ダイエット3

自己流ダイエットを始めてから4日目、やってる内容は食事制限で決まった量を食う間食はしない、ジュースやコーヒは飲むが休憩時間に缶やペットボトル1本くらい後仕事帰りに飯食た後腹筋２０回、今日試しに２４回に増やしたら又もや腹が激痛だったこの激痛さえなければ１００回はやりたいが様子見てる。それで、現在の体重は、

96.90kg

今のところ減ってはいます。いい傾向かも

ダイエット2

 今日は、ダイエットをしようと思ってから2日目、食事はいつも通り、昼間はコンビニの蕎麦プラスおにぎり1個

その後、軽く運動してみた内容は腹筋20回連続でやってその時は横っ腹は痛くなかったが、２０、20秒くらいしてチョット咳が出てその直後、横っ腹に激痛が来て痛みに耐えながら横になってた。1分くらいで一旦痛み引いてその後2回目の痛みが来てその後収まった。

腹筋やるの怖いと感じてしまった。

痛み収まって30分くらいして体重測ってみた

体重99.90kg　体脂肪率32.70％　筋肉量63.80kg

昨日に比べ増えたな、まだ始めたばかりだし痛みも怖いので探りながらやっていくしかないな。 

ダイエット

 最近仕事をしていると左足が痛い、突っ張る感じで内腿辺りが痛い原因はたぶん太りすぎかと、自分の勝手な素人判断だけど足が体重支えるのきつい状態なのかなと仕事で、物を持って運搬する仕事だから体重プラス物の重さで余計に足にダメージが、一応このままでマズイと思いダイエット始めてみようかと、思った。

まず、ダイエット情報を集めようかとネット検索したら情報が多すぎどれがいいのやら。

でもその前に自分の情報からだな、と体重計どこへしまったのやら探してみるも見つからず、前回使ってどうしたっけ？オムロンの体重計持ってたのだが、電源が入らなくなり捨てたのを思い出したから、買いに行く事にした。

買ったのはTANITA製BC-767WH約8000円チョットで購入した、決め手はスマホアプリで管理できるところ、以前持ってたオムロンの物もアプリで管理できたので今回もそれが選ぶときの優先上位で決めた、

実際に測ってみた、ほぼ100キロですな、初回は服着てスマホ持って、2回目は服脱いでスマホ置いて測定、1キロチョット位か差は。このデーターをiPhoneのヘルスケアと連携させてヘルスケアからあすけんにアプリに連携させたのだが反映されない、あすけんからGooglefitへデータの同期のつもりでいたのだが反映されない、タニタのアプリHealthPlanetはGooglefitと連携しないそうなので、あすけんアプリを経由して出来ないかと思ったけど反映されなかった、仕事中スマホを持ち歩けないので、スマートウォッチのVersa3で歩数管理してという考えでいたけど反映されないとはGoogle スプレッドシートで記録していこうかと思っていたのに。

とりあえず仕方ないからデータの事は後で考えるとしてダイエットをどうするか上記で情報がたくさんありすぎなので、自分なりに考えてみる、激しい運動をする物は効果ありそうだが、100キロだし先に体を壊すのが心配で仕事への影響がありそう、通常生活で足の痛みが出てるからダメかも、それで自分んで考えた方法、朝の食事サラダチキンとトマトジュースに変え、昼はコンビニおにぎり2個位、夕飯は通常通りをだいたい毎日、運動は仕事が休みの日に腹筋数回様子見ながら以前やりすぎで横っ腹が激痛になったからこれでいいかな。

後は状態、やり方ネットで検索しつつやってけばいいかな。

自炊本

 昔、購入した漫画を整理したいから自炊本作ってみた。

使用ソフトはAdobe Acrobat Professional 8を昔購入したのがあるのでそれを利用最新バージョンはサブスクなので自炊本ごときにもったいない後はスキャナ富士通のScanSnap ix1500があるのでそれを使用。

自炊本にしたのは究極超人Rワイド版の1、初めての自炊本であるがちゅうちょなくカッタでやりました、ScanSnapで切ったやつスキャンしてAcrobat Professional 8編集作業だけど、いまいちソフトの使い方が分からんScanSnapで20ページづつPDF保存した物をつなぎ合わせるだけなのだけど読み込ませ順番が逆で上にページの数字の小さいほうにしたいのに下が小さいほうになってしまって、直接数字入力で移動の仕方が分からないので、マウスで一枚づつ掴んで移動してた、もう少し使い方覚えたいけどネットの資料が最新版のばかりで8の情報が見つからない、後3巻あるしもぅすこし情報あつめてからやろうと思う。

Palia不具合解決

Paliaの風神殿にて「多くの努力が必要だーカレーリ」のクエストをクリアするのに必要な「古代アカヒレ」だけど風の神殿で餌なしで釣りをして4匹ゲットするのだが、それ料理してしまって詰んだ、だから色々とネット検索して再び取ろうと思ったが方法は無いらしい。ネットで調べてる時私と同じようにやらかして解決方法を質問版などで聞いてる方がいた、その答えは今後のヴァージョンアップで修正されるのを待てだそうだ。どうにもならないかなと思われたが、ある人のPalia攻略ブログ見つけて解決方法分かった。

簡単なことである、ゲーム内のサポートに連絡するところがあるから、そこから連絡すればよい。サポートページはスマホで英語のページでしたが、日本語で全部書いて送信してやった、その後2.3日後にメールの来ましてカレーリのクエストのログのスクショを送ってくださいとのことゲーム画面を4枚スクショして来たメールに貼り付けて返信した。

その後連絡が来て（メールより一部抜粋）「現在同様の報告を複数いただいており、サポートチームにて「古代アカヒレ」を付与させていただいております。つきましてはアカウントに「古代アカヒレ」を付与させていただきましたので、ゲーム内の「ニュース」よりお受け取りください。」とのこと、で無事受け取ることができ、現在クエスト進めております。

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現在解決状態であります。Paliaのサポートは神サポートですな。面倒だからPaliaでのメールUPしておきます。

「ご返答いただき、ありがとうございます。詳細を確認できるスクリーンショットをご提供いただきありがとうございます。本件につきまして、現在同様の報告を複数いただいており、サポートチームにて「古代アカヒレ」を付与させていただいております。つきましてはアカウントに「古代アカヒレ」を付与させていただきましたので、ゲーム内の「ニュース」よりお受け取りください。

 

しかしながら、お客様のリクエストは 1 回しか受け付けられないことをご了承ください。そのため、提案として、ティシュ から 「ロックボックス収納チェスト」のレシピを入手することも検討してみてはいかがでしょうか。貴重品はこのチェストに安全に保管されます。料理や工芸品には使用されません。これらのユニークなチェストをプロット上に最大 3 つ設置でき、それぞれに 100 個の物を入れることができます。この情報がお役に立てば幸いです!

 

こちらのチケットを「解決済み」させて頂きます。他にご質問やご不明な点がございましたら、お気軽にもう一度お問い合わせください。

今後とも Palia をどうぞよろしくお願いいたします。

　

Palia Player Support」

 

ドラクエ10 ヴァージョン7

 ドラクエ10 のV7まどろみの少女購入した、とりあえずSwitch版だけps4版はまだ、それに、まだv6途中までしかクリアして無いのんびりやるべ。

まぁ竜術師だけ気になって早速取りに行きクエスト大体終わらせてドラゴラムゲト、で今回のドラゴラムと竜族のドラゴンに変身の違いは？なんだろうか？

静電気でパソコンの電源オン

 先日の事であるが、私が鉄製のパイプベットで寝ていたらトイレに行きたくなったので起きたのだが、その際ベッドの塗装が剥げてむき出しになってる所に触れたてしまった。

その時にパシッと静電気みたいなものが体に走った瞬間、パソコン起動という面白い現象が起きた。

一応私のパソコンは瞬間停電でも起動することがあるからショートさせてスイッチオンと同じ感じになったのだろうな。