ダイエット

 最近仕事をしていると左足が痛い、突っ張る感じで内腿辺りが痛い原因はたぶん太りすぎかと、自分の勝手な素人判断だけど足が体重支えるのきつい状態なのかなと仕事で、物を持って運搬する仕事だから体重プラス物の重さで余計に足にダメージが、一応このままでマズイと思いダイエット始めてみようかと、思った。

まず、ダイエット情報を集めようかとネット検索したら情報が多すぎどれがいいのやら。

でもその前に自分の情報からだな、と体重計どこへしまったのやら探してみるも見つからず、前回使ってどうしたっけ？オムロンの体重計持ってたのだが、電源が入らなくなり捨てたのを思い出したから、買いに行く事にした。

買ったのはTANITA製BC-767WH約8000円チョットで購入した、決め手はスマホアプリで管理できるところ、以前持ってたオムロンの物もアプリで管理できたので今回もそれが選ぶときの優先上位で決めた、

実際に測ってみた、ほぼ100キロですな、初回は服着てスマホ持って、2回目は服脱いでスマホ置いて測定、1キロチョット位か差は。このデーターをiPhoneのヘルスケアと連携させてヘルスケアからあすけんにアプリに連携させたのだが反映されない、あすけんからGooglefitへデータの同期のつもりでいたのだが反映されない、タニタのアプリHealthPlanetはGooglefitと連携しないそうなので、あすけんアプリを経由して出来ないかと思ったけど反映されなかった、仕事中スマホを持ち歩けないので、スマートウォッチのVersa3で歩数管理してという考えでいたけど反映されないとはGoogle スプレッドシートで記録していこうかと思っていたのに。

とりあえず仕方ないからデータの事は後で考えるとしてダイエットをどうするか上記で情報がたくさんありすぎなので、自分なりに考えてみる、激しい運動をする物は効果ありそうだが、100キロだし先に体を壊すのが心配で仕事への影響がありそう、通常生活で足の痛みが出てるからダメかも、それで自分んで考えた方法、朝の食事サラダチキンとトマトジュースに変え、昼はコンビニおにぎり2個位、夕飯は通常通りをだいたい毎日、運動は仕事が休みの日に腹筋数回様子見ながら以前やりすぎで横っ腹が激痛になったからこれでいいかな。

後は状態、やり方ネットで検索しつつやってけばいいかな。